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  • You are here: Home-> News->Dicas ergonômicas para o seu ambiente de escritório, a cadeira e a mesa estão mentindo.

    HCfurniture é um fornecedor de mobiliário fornecedor personalizado; Escritório China Fabricante de Móveis, Solução de Parada para Espaço Comercial.

    Você sabia que um trabalho de mesa pode ser perigoso para sua saúde? Sentindo-se muito emergiu como um grave problema de saúde nos EUA no ano passado.

    Em vez de ficar sentado o dia todo, considere alternar de pé e sentado no trabalho. Muitas novas mesas ajustáveis tornam isso mais fácil do que nunca.

    Boa ergonomia no local de trabalho ou essencial para a saúde da sua coluna.

    Primeiro, veja a cadeira do escritório: como reduzir a dor nas costas?
    Enquanto você está sentado, certifique-se de fazer tudo o que puder para garantir a saúde da coluna vertebral.

    Segundo: verifique sua postura.
    Sente-se o mais próximo possível da sua mesa, com os braços superiores paralelos à sua espinha e suas mãos apoiadas na superfície de trabalho. Neste ponto, examine se os cotovelos estão em um ângulo de 90 graus. Se não estiverem, ajuste a cadeira do escritório mais alto ou mais baixo, conforme necessário.

    Além disso, certifique-se de que suas pernas estão dobradas nos joelhos com um ângulo de 90 graus. Tente manter essa postura sentada ideal tanto quanto possível, e se você se encontrar relaxado, dê uma pausa levantando-se e esticando.

    Veja a postura para endireitar o seu alongamento de cadeira de escritório simples e traseira
    Não se sente muito alto.

    No final do dia, os tornozelos da pessoa média incham de 6 a 8 por cento. Pacientes com problemas de volta, perna ou circulação podem sofrer inchaço de 10 a 15 por cento.

    Sentado em uma cadeira que é muito alto pode aumentar as chances de inchaço no tornozelo. A altura do assento que varia de 16 a 21 polegadas do chão é adequada para a maioria dos trabalhadores.

    Para testar se a sua cadeira é ou não alta, deslize o dedo por baixo da coxa na parte frontal da cadeira. Se for fácil de fazer, a sua cadeira provavelmente tem uma boa altura. Se houver menos do que um dedo da largura do espaço entre sua coxa e sua cadeira, sua cadeira provavelmente é muito alta.

    O uso de um footstool reduzirá a pressão nos pés, o que diminui a dor no pé ao final do dia. Levante sua superfície de trabalho, se necessário.

    Se você é excepcionalmente alto e há mais de uma largura de dedo entre sua coxa e sua cadeira, considere aumentar a altura da sua superfície / mesa de trabalho.

    Aumentar a sua mesa permitirá que você levante a cadeira para uma altura mais adequada que reduza a tensão nas costas.

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